クロスフィットとは?

 

クロスフィットは、10 種類の基礎的身体能力すべてを最大限に向上することを目的とした

ストレングス&コンディショニングトレーニングプログラムです。

10種類の基礎的身体能力とは?

「心肺持久力」「スタミナ」「筋力」「柔軟性」「パワー」「スピード」「連動性」「俊敏性」「バランス」「正確性」です。

この10種類の基礎的身体能力を上げれば上げるほど個々の潜在能力を引き出すことになり、

あらゆる場面で高いパフォーマンスを発揮できます。

クロスフィットは、警察学校や軍隊の特殊部隊、トップアスリートなど世界で活躍している人々から運動経験の少ない方、

年配の方、性別を問わず、すべての方に行っていただけるよう構成されています。

 

クロスフィットは、どんな方でもプログラム内容は変更しません。例えば、オリンピック選手と ” 扱う重量 ” は異なりますが

” 動作 ” は同じです。個々に合わせた負荷で同じメニューを行います。

なぜなら10種類の基礎的身体能力はオリンピック選手であろうが運動経験の少ない方であろうが

生きていくうえで必要な動作は変わらないからです。

そして、クロスフィットにルーチンは存在しません。なぜなら、ルーチン化されたトレーニングには弱点があります。

弱点とは ” やったことのない動作 ” です。

幅広く包括的なフィットネスの形成を目的としたクロスフィットでは弱点をなくすため様々な要素を取り入れ

ルーチン化しないようプログラムされます。

自然はいつどんな時に私たちに試練を与えるかわかりません。

いつどんな時でも対応できるようにトレーニングするのがクロスフィットです。