クロスフィットとは？
クロスフィットは日常生活で本当に必要な筋肉をしっかり鍛え、
全身の持久力をアップして健康を目指すトレーニングです。
運動初心者の女性からアスリートまで様々な方が行なっている
世界的に最も人口の多いフィットネスです。
こんなお悩みありませんか？
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1人ではなかなかトレーニング効果が出なかった方
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パーソナルトレーニングのように指導してもらいたい方
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メインスポーツ（趣味）のパフォーマンスを上げたい方
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通常のフィットネスに飽きてしまった方
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精神的にも肉体的にも強くなりたい方
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シェイプアップしたい方
レベル別にトレーニングできます！
クロスフィットを選ぶ理由
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グループレッスンだから続けられる
1人ではつらいトレーニングも仲間となら乗り越えられます。今まで1人で寂しくトレーニングしていた方もクロスフィットに来ていただければトレーニングの楽しさを共有できます。
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毎回違うメニューで飽きない
クロスフィットのWOD（workout of the day 今日のワークアウト)は毎回違うメニューで行います。
通常のフィットネスに飽きてしまった方はコーチが考えた様々なワークアウトを楽しめます。
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低料金でパーソナルトレーニングのような指導
1クラス4人～8人の少人数制で、コーチがフォームをチェックするので、正しいフォームが身につきます。
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効率的にシェイプアップ
１クラス１時間の高強度ワークアウトなので、時間のない方でも短時間で全身を鍛えられます。
基礎代謝がアップし、太りにくい引き締まった身体を造れます。
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運動初心者でも出来る
クロスフィットは誰もが限界に挑み、身体能力を高めることを目的に考案されました。
レベルに合わせて重さや動作を変更して、自分の能力を高めるために全力を尽くせばよいのです。
他のフィットネスジムとの比較
| 従来型 フィットネスジム |
CrossFit |
|---|---|
| トレーニング方法メニュー | |
| 最初のみマシン指導があり、その後は自身でトレーニングに励む。自分でメニューを考える為、成果が出るのに時間がかかる。 | 世界各国のプログラムを厳選した毎日違うメニューをコーチの指導のもと行う。コーチが適正重量・回数・フォームをチェック。プログラムは同じだが、強度などは各自の運動能力に合わせて変更できる。 |
| 価格 | |
| 24時間型ジムは7,000円前後 大型スポーツジムは10,000円前後 コミット型パーソナルジムは2ヶ月20,0000円以上 |
月4回14,300円からのプランをご用意。 毎回コーチの指導のもとトレーニングできるのでパーソナルジムより低料金で通える。 |
| 混雑 | |
| 夕方以降などの混雑時には、マシンの順番待ちがあり、空き状況によってはトレーニング時間が長くなる場合がある。 | 1クラスの少人数グループクラスなのでマシンの順番待ちがない。 1クラス1時間でみっちり行うため時間を有効利用できる。 |
| コミュニティ | |
| 主に黙々と１人で行い、他者との関わりはない。 | 性別や年齢・職業など様々な仲間と励まし合いながらトレーニングを行うことができる。 |
| 雰囲気 | |
| 他のお客様に迷惑をかけないよう静かに行う。 | その日の仲間と全力を出し合う。 |
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